Stravování

Co jíst při hubnutí? 15 tipů na potraviny, které vám pomohou

Co jíst při hubnutí? 15 tipů na potraviny, které vám pomohou

Přemýšlíte, na které potraviny vsadit při hubnutí. Vsaďte na pokrmy s minimem kalorií. Tyto potraviny mají tak nízký počet kalorií, že je i s minimálním běžným pohybem spálíte. Asi vás nepřekvapí, že základem je zelenina a ovoce. 1.      Celer Celer je kořenovitá zelenina s nízkým obsahem kalorií. 100 g celeru obsahuje pouze 16 kalorií. Vláknité složení v …

Co jíst při hubnutí? 15 tipů na potraviny, které vám pomohou Číst článek »

Mangold 3 recepty: Klasický, veganský a smoothie

Mangold 3 recepty: Klasický, veganský a smoothie

Mangold je listová zelenina, která vypadá jako kříženec čínského zelí a špenátu. Je zdravější a chutnější než špenát a v kuchyni má široké uplatnění v mnoha receptech. Mangold ve smetanové omáčce Ingredience na 4 porce: 100 g libové klobásy 50 g slaniny 2 vejce 150 ml vývaru 100 g smetany 3 lžíce mléka 50 ml bílého …

Mangold 3 recepty: Klasický, veganský a smoothie Číst článek »

Jak na výbornou vajíčkovou pomazánku? Zkuste ji 7krát jinak!

Jak na výbornou vajíčkovou pomazánku? Zkuste ji 7krát jinak!

Vajíčková pomazánka je oblíbenou pomazánkou na chleba, rohlíky, chlebíčky i jednohubky. Dáme si ji rádi při oslavě, ale i ke snídani, k večeři či ke svačině. Vajíčková pomazánka je zdravá, lahodná a její příprava je velmi rychlá. Klasická vajíčková pomazánka jako od babičky Základní ingredience: pár lžic másla dle požadovaného množství a konzistence 4 až …

Jak na výbornou vajíčkovou pomazánku? Zkuste ji 7krát jinak! Číst článek »

Exotické bobule acai: Zázračné plody plné prospěšných látek

Acai berry

Exotické bobule acai pochází z deštného pralesa povodí Amazonky. Palma acai má bobule, které se nedají snadno transportovat, proto se spíše využívají k výrobě doplňků stravy. Většina komerčních výrobků však obsahuje jen málo čistého acai. Acai bobule se užívají při osteoartróze, vysokém cholesterolu, erektilní dysfunkci, redukci váhy, obezitě, detoxikaci, zlepšení imunity i celkového zdraví. Sušený …

Exotické bobule acai: Zázračné plody plné prospěšných látek Číst článek »

TOP 5 bylinek a látek na hubnutí: Které fungují?

Při hubnutí upravte stravu a zapojte cvičení. Aby bylo shazování váhy více účinné, zapomeňte na pilulky na hubnutí a vsaďte na blahodárný vliv bylin. Které bylinky zvolit? 1.      Máta podpoří trávení a zažene chuť k jídlu Máta peprná harmonizuje trávení, a proto funguje i jako spalovač tuků. Navíc máta spolehlivě zahání chuť k jídlu. Listy …

TOP 5 bylinek a látek na hubnutí: Které fungují? Číst článek »

6 zásad intuitivního stravování: Jezte tak, jak potřebujete

6 zásad intuitivního stravování: Jezte tak, jak potřebujete

Patříte k těm, které nudí počítání kalorií a neustálé jedení každé tři hodiny? Po letech mnoha protichůdných doporučení odborníků na výživu se vracíme opět na začátek. Prostě se jí, když máte hlad a na co máte chuť. Říká se tomu nyní ale intuitivní stravování. Jde o nejpřirozenější metodu snižování hmotnosti. Jak ho provozovat? Kde se vzalo …

6 zásad intuitivního stravování: Jezte tak, jak potřebujete Číst článek »

Na co je dobrá spirulina? Známe její účinky!

Spirulina

Spirulina je modrozelená sladkovodní mikrořasa ve tvaru spirály, roste na hladině přírodních jezer a pěstuje se i v umělých jezerech. Je považována za fotosyntetický druh řasy a její stáří se odhaduje na 3,5 miliardy let. Dokáže přežít v nejnáročnějších podmínkách, a proto může být pro náš organismus velkým přínosem. Spirulina Spirulinu koupíte ve formě prášku …

Na co je dobrá spirulina? Známe její účinky! Číst článek »

10 důvodů, proč jíst ovoce a zeleninu + vhodný jídelníček

10 důvodů, proč jíst ovoce a zeleninu + vhodný jídelníček

Už od malička slyšíme stále dokola, že máme jíst ovoce a zeleninu. Moc dobře všichni víme, že díky tomu získáme vitamin C, který je obsažen nejen v ovoci, ale také v zelenině, ale i mnoho dalších vitaminů, minerálů, vlákniny a dalších živin. Tyto produkty přírody prostě v sobě skrývají mnohem více. 1. Vláknina Jak ovoce i zelenina …

10 důvodů, proč jíst ovoce a zeleninu + vhodný jídelníček Číst článek »

Scroll to Top