Blog

Eliptický trenažér: Zhubnete, nebo jen vysypete peněženku?

Fitness, Blog, Cvičení na hubnutí, Hubnutí, Spalování tuků /
Eliptický trenažér: Zhubnete, nebo jen vysypete peněženku?

Ve fitness centrech jsou v poslední době součástí vybavení eliptické trenažéry. Někteří z nás je mají i doma, kde však často zůstávají opuštěné. Jaký vliv mají eliptické trenažéry na hubnutí? Eliptický stroj, eliptický trenažér, eliptical neboli crossový trenažér je součást cvičebního zařízení určeného pro běh, chůzi nebo šlapání na kole bez tlaku na klouby. Funguje na horní …

Eliptický trenažér: Zhubnete, nebo jen vysypete peněženku? Číst článek »

Jak na výbornou vajíčkovou pomazánku? Zkuste ji 7krát jinak!

Stravování, Blog /
Jak na výbornou vajíčkovou pomazánku? Zkuste ji 7krát jinak!

Vajíčková pomazánka je oblíbenou pomazánkou na chleba, rohlíky, chlebíčky i jednohubky. Dáme si ji rádi při oslavě, ale i ke snídani, k večeři či ke svačině. Vajíčková pomazánka je zdravá, lahodná a její příprava je velmi rychlá. Klasická vajíčková pomazánka jako od babičky Základní ingredience: pár lžic másla dle požadovaného množství a konzistence 4 až …

Jak na výbornou vajíčkovou pomazánku? Zkuste ji 7krát jinak! Číst článek »

Exotické bobule acai: Zázračné plody plné prospěšných látek

Detoxikace organismu, Blog, Stravování /
Acai berry

Exotické bobule acai pochází z deštného pralesa povodí Amazonky. Palma acai má bobule, které se nedají snadno transportovat, proto se spíše využívají k výrobě doplňků stravy. Většina komerčních výrobků však obsahuje jen málo čistého acai. Acai bobule se užívají při osteoartróze, vysokém cholesterolu, erektilní dysfunkci, redukci váhy, obezitě, detoxikaci, zlepšení imunity i celkového zdraví. Sušený …

Exotické bobule acai: Zázračné plody plné prospěšných látek Číst článek »

10 důvodů, proč jíst ovoce a zeleninu + vhodný jídelníček

Blog, Stravování /
10 důvodů, proč jíst ovoce a zeleninu + vhodný jídelníček

Už od malička slyšíme stále dokola, že máme jíst ovoce a zeleninu. Moc dobře všichni víme, že díky tomu získáme vitamin C, který je obsažen nejen v ovoci, ale také v zelenině, ale i mnoho dalších vitaminů, minerálů, vlákniny a dalších živin. Tyto produkty přírody prostě v sobě skrývají mnohem více. 1. Vláknina Jak ovoce i zelenina …

10 důvodů, proč jíst ovoce a zeleninu + vhodný jídelníček Číst článek »

Přerušovaný půst: Pravidla, příkladový jídelníček, výsledky

Blog, Stravování /
Přerušovaný půst: Pravidla, příkladový jídelníček, výsledky

Půst je obecně fungování lidského těla bez jídla, případně i pití po určitou dobu. Může se jednat o zdržení se jídla nebo pití ovocných a zeleninových šťáv. Správně provedený půst může tělu přinést různé zdravotní výhody. Přerušovaný půst Přerušovaný půst není dieta, ale způsob stravování. Nezměníte to, co jíte, ale změníte čas, kdy budete jíst. …

Přerušovaný půst: Pravidla, příkladový jídelníček, výsledky Číst článek »

Jak začít s raw stravou: Tipy a rady, jídelníček + recept

Stravování, Blog, Jídelníček na hubnutí /
Jak začít s raw stravou: Tipy a rady, jídelníček + recept

Raw strava nebo také vitariánství je jedním z nových trendů v oblasti zdravé výživy. Pomůže k očistě těla a je založena na ovoci a zelenině. Poradíme vám, jak začít a jak si sestavit jídelníček. Raw strava je založena na „přirozeném“ jídle. Jde o konzumaci ovoce, zeleniny, ořechů, klíčků a semen bez tepelné úpravy. Protože se potraviny …

Jak začít s raw stravou: Tipy a rady, jídelníček + recept Číst článek »

Kettlebell: Jakou váhu vybrat? Pomůže s hubnutím? + 5 cviků

Blog, Cvičení na hubnutí, Fitness, Hubnutí /
Kettlebell: Jakou váhu vybrat? Pomůže s hubnutím? + 5 cviků

Kettlebell cvičení může být účinné v mnoha směrech, pokud se provádí opravdu správně. Podívejme se na cvičení s touto zajímavou pomůckou podrobněji. Proč kettlebell cvičení Pořídit si domů tělocvičnu by vás pravděpodobně zruinovalo. V panelovém domě by vás sousedé pravděpodobně neměli díky domácí posilovně příliš v lásce. Existuje ale cvičební pomůcka, která stojí sotva pár stovek, …

Kettlebell: Jakou váhu vybrat? Pomůže s hubnutím? + 5 cviků Číst článek »

Masážní válec – na co všechno se dá využít

Blog, Fitness /
Masážní válec - na co všechno se dá využít

Pokud nemáte čas chodit každý týden na masáž, zkuste se namasírovat sami. Masáž s pomocí pěnového masážního válce vám uleví od zatuhlých svalů i bolestí při válení. Masážní pěnový válec se zvláštními vroubky používají sportovci. Roller se během posledních několika let vypracoval z pomůcky pro pár sportovců, trenérů a doktorů na pozici nepostradatelného pomocníka mnohých z …

Masážní válec – na co všechno se dá využít Číst článek »

Scroll to Top