Cvičení na hubnutí

Co je to hot joga?

hot joga

Hot jóga je vhodná pro pokročilé jogíny i úplné začátečníky. Stejně jako ta klasická, má blahodárné účinky na fyzické i duševní zdraví. Navíc pozitivně ovlivňuje náš imunitní systém. V mnoha směrech se však odlišuje. Na co se připravit, když s hot jógou úplně začínáte? Podívejte se na to. Hot jóga je cvičení jógových pozic. Cvičí …

Co je to hot joga? Číst článek »

Cvičení s posilovací gumou

Cvičení s posilovací gumou

Chcete vyzkoušet jednoduché cviky s gumou? Budete mít pro pevnější bříško, zadeček i ruce. Guma je ideální cvičební pomůckou. Poradíme vám, jak cviky jednoduše a efektivně provádět pro získání nejlepších viditelných výsledků. Pokud se rozhodnete podpořit své dosavadní cvičení na hubnutí i získání kondice a pěkné postavy tréninkovou pomůcku, jakou je posilovací guma na cvičení, výsledky …

Cvičení s posilovací gumou Číst článek »

Účinné cviky na ploché břicho

Účinné cviky na ploché břicho

Pokud chodíte rádi v přiléhavých šatech, potřebujete ploché břicho. Pak se nebudete stydět vyjít ani v plavkách. Víme, jak si tento sen můžete splnit. Zkuste tyhle cviky. Správné posilování břišních svalů musí být komplexní. Je důležité, aby při všech cvicích spolupracoval celý core neboli střed těla. Tento stabilizační systém těla je klíčový. Snažte se co nejméně …

Účinné cviky na ploché břicho Číst článek »

Stačí pár minut denně a čeká vás krásná postava

hubnutí

HIIT cvičení vám změní v krátkém čase tělo k nepoznání. Za 30 dní při 30 minutách cvičení denně uvidíte skvělé výsledky. HIIT cvičení je světový hit. Hodně známá je energická, krásná a přísná americká osobní trenérka, která ženy uchvátila svými cvičebními programy na tvarování postavy. Princip sestav spočívá v efektivním cvičení doma. Jillian Michaels používá kombinaci …

Stačí pár minut denně a čeká vás krásná postava Číst článek »

4 tipy na to, jak v zimě překonat nechuť k cvičení

4 tipy na to, jak v zimě překonat nechuť k cvičení

Zatím co v létě jde cvičení samo a baví nás trávit čas aktivním pohybem venku, v zimě nastává doba útlumu. Během tohoto chladného ročního období se neustále přemáháme, abychom se vyrazili pořádně provětrat a protáhnout svaly. Proto vám přinášíme osvědčené tipy, které vás inspirují, jak posílit vůli a zůstat celou zimu ve formě!  Pořiďte si oblečení, ve …

4 tipy na to, jak v zimě překonat nechuť k cvičení Číst článek »

Cvičení s míčem jako efektivní cesta k vysněné postavě

cviceni-s-micem

Velkým míčům určením na cvičení se říká různě. Nejčastějšími názvy jsou rehabilitační míč, fitball, gymball nebo gymnastický míč. Cvičení na míči je velmi všestranné, dokáže se díky němu předejít některým zdravotním problémům a držet si svou rovnováhu. Oblíbily si jej obzvláště ženy všech věkových kategorií. Hodí se i pro nejmenší děti nebo seniory, oblíbený je i …

Cvičení s míčem jako efektivní cesta k vysněné postavě Číst článek »

Scroll to Top