Fitness Archives - Strana 2 z 3

Jak používat balanční podložku? Zkuste těchto 10 cviků!

Fitness, Cvičení na hubnutí / 8.11.2021

U balančního tréninku cvičení vyžaduje komplexní přístup a mělo by být typově vyvážené, aby se jeho intenzita a zatížení svalů neustále měnily. Proč balanční trénink Pro fyzickou kondici je trénink rovnováhy důležitý, protože ho potřebujeme při běžných úkonech a vyhrocených situacích, třeba uklouznutí či pádu. Balanční podložka je univerzálním doplňkem při tréninku rovnováhy a cvičení. …

Jak používat balanční podložku? Zkuste těchto 10 cviků! Číst článek »

Kettlebell: Jakou váhu vybrat? Pomůže s hubnutím? + 5 cviků

Blog, Cvičení na hubnutí, Fitness, Hubnutí / 18.8.2021

Kettlebell cvičení může být účinné v mnoha směrech, pokud se provádí opravdu správně. Podívejme se na cvičení s touto zajímavou pomůckou podrobněji. Proč kettlebell cvičení Pořídit si domů tělocvičnu by vás pravděpodobně zruinovalo. V panelovém domě by vás sousedé pravděpodobně neměli díky domácí posilovně příliš v lásce. Existuje ale cvičební pomůcka, která stojí sotva pár stovek, …

Kettlebell: Jakou váhu vybrat? Pomůže s hubnutím? + 5 cviků Číst článek »

Skákání přes švihadlo: Účinky na hubnutí

Fitness, Cvičení na hubnutí, Hubnutí, Spalování tuků, Zrychlení metabolismu / 9.8.2021

Švihadlo je levné sportovní náčiní, které vám pomůže v boji s přebytečnými kily a celulitidou. Cvičit můžete v podstatě kdekoli a kdykoli. Aktivujete kardiovaskulární systém, zlepšíte fyzickou kondici a spalování tuků. Natrénujte si správnou techniku. Skákání přes švihadlo pro hubnutí Skákání přes švihadlo je fyzicky náročné. Nepřepínejte síly. Na začátku cvičení se lehce protáhněte a …

Skákání přes švihadlo: Účinky na hubnutí Číst článek »

TRX cviky: 9 nejlepších TRX cviků pro začátečníky

Fitness, Cvičení na hubnutí, Hubnutí / 9.8.2021

TRX Suspension Trainer je jedním z nejuniverzálnějších vybavení v tělocvičně a domácí posilovně. Můžete si ho vzít kamkoli a cvičit mnoho cviků s tělesnou váhou, které vám pomohou dosáhnout úžasných výsledků. Na fotech vidíte osobní trenérku a hlavní instruktorku TRX Shanu Verstegen a její cvičení, u kterých doporučuje začít používat dlouhé, žluté a černé pásky. …

TRX cviky: 9 nejlepších TRX cviků pro začátečníky Číst článek »

Masážní válec – na co všechno se dá využít

Blog, Fitness / 9.6.2021

Pokud nemáte čas chodit každý týden na masáž, zkuste se namasírovat sami. Masáž s pomocí pěnového masážního válce vám uleví od zatuhlých svalů i bolestí při válení. Masážní pěnový válec se zvláštními vroubky používají sportovci. Roller se během posledních několika let vypracoval z pomůcky pro pár sportovců, trenérů a doktorů na pozici nepostradatelného pomocníka mnohých z …

Masážní válec – na co všechno se dá využít Číst článek »

Cvičení na FLOWIN posílí celé tělo

Fitness / 16.11.2020

FLOWIN je moderní tréninkový systém, který vznikl ve Švédsku z iniciativy tamních špičkových desetibojařů. Postupem času se rozšířil do fitness center po celém světě a i u nás si získal mnoho věrných příznivců. Princip je jednoduchý a přitom vysoce účinný. Podporuje stabilitu, hybnost i sílu a celkově zlepšuje fyzickou kondici. Zaměření na hluboké svalstvo Ve …

Cvičení na FLOWIN posílí celé tělo Číst článek »

Spinning – můžete ho provozovat i doma

Fitness, Cvičení na hubnutí, Hubnutí, Spalování tuků, Zrychlení metabolismu / 19.10.2020

Víte, že je právě spinning nejrozšířenějším skupinovým tréninkem na celém světě? Je v současné době už natolik oblíbený, že je mu ve většině fitness center vyhrazen vlastní sál. V čem tkví jeho popularita? Ta je zejména v jednoduchosti, vysoké účinnosti a velké motivaci. Pokud nejste fandové kolektivních a kontaktních sport nebo skupinového cvičení, zkuste si spinning doma. …

Spinning – můžete ho provozovat i doma Číst článek »

Co je to hot joga?

Cvičení na hubnutí, Fitness / 18.8.2020

Hot jóga je vhodná pro pokročilé jogíny i úplné začátečníky. Stejně jako ta klasická, má blahodárné účinky na fyzické i duševní zdraví. Navíc pozitivně ovlivňuje náš imunitní systém. V mnoha směrech se však odlišuje. Na co se připravit, když s hot jógou úplně začínáte? Podívejte se na to. Hot jóga je cvičení jógových pozic. Cvičí …

Co je to hot joga? Číst článek »