Chcete vyzkoušet jednoduché cviky s gumou? Budete mít pro pevnější bříško, zadeček i ruce. Guma je ideální cvičební pomůckou. Poradíme vám, jak cviky jednoduše a efektivně provádět pro získání nejlepších viditelných výsledků. Pokud se rozhodnete podpořit své dosavadní cvičení na hubnutí i získání kondice a pěkné postavy tréninkovou pomůcku, jakou je posilovací guma na cvičení, výsledky …
Pokud chodíte rádi v přiléhavých šatech, potřebujete ploché břicho. Pak se nebudete stydět vyjít ani v plavkách. Víme, jak si tento sen můžete splnit. Zkuste tyhle cviky. Správné posilování břišních svalů musí být komplexní. Je důležité, aby při všech cvicích spolupracoval celý core neboli střed těla. Tento stabilizační systém těla je klíčový. Snažte se co nejméně …
Zatím co v létě jde cvičení samo a baví nás trávit čas aktivním pohybem venku, v zimě nastává doba útlumu. Během tohoto chladného ročního období se neustále přemáháme, abychom se vyrazili pořádně provětrat a protáhnout svaly. Proto vám přinášíme osvědčené tipy, které vás inspirují, jak posílit vůli a zůstat celou zimu ve formě! Pořiďte si oblečení, ve …
4 tipy na to, jak v zimě překonat nechuť k cvičení Číst článek »
Velkým míčům určením na cvičení se říká různě. Nejčastějšími názvy jsou rehabilitační míč, fitball, gymball nebo gymnastický míč. Cvičení na míči je velmi všestranné, dokáže se díky němu předejít některým zdravotním problémům a držet si svou rovnováhu. Oblíbily si jej obzvláště ženy všech věkových kategorií. Hodí se i pro nejmenší děti nebo seniory, oblíbený je i …
Cvičení s míčem jako efektivní cesta k vysněné postavě Číst článek »
Jakým způsobem cvičit, abychom efektivně spalovali tuky? Jezdíte každý večer na rotopedu a ručička váhy se ne a ne pohnout? Je jasné, že děláte něco špatně, ale jak to napravit?
V předchozích článcích už jsme zmiňovali pár tipů při cvičení, šlo ovšem většinou o rady pro ty, kteří se zabývají kalisthenikou a cvičí doma. Pro mnoho lidí je ale lepší fitness centrum nebo posilovna, ať už kvůli tomu, že tam potkají své známé, anebo (a to především) kvůli lepšímu vybavení. Fitness centrum může mít pro …
Pro mnoho lidí, kteří pijí kávu a čaj pravidelně nejsou efekty a účinky kofeinu při cvičení tolik poznat, protože už mají vybudovanou toleranci a kofein na ně tolik nepůsobí. Pro lidi, kteří ale tento stimulant pravidelně neužívají to může být vhodný doplněk stravy při cvičení a hubnutí. V čem hledat kofein? Viz obsah kofeinu v …
Ať už potřebujete zhubnout, získat energii anebo formovat vaši postavu, určitě je dobré začít s cvičením. Cvičit, posilovat nebo dělat jakoukoliv podobnou aktivitu můžeme určitě komukoliv doporučit v jakémkoliv věku. Cvičit se dá i doma, nejen ve fitness centrech a v posilovnách, i když je určitě se potřeba v začátcích informovat o technice a správném …
